Sauna bisa membantu Turunkan Berat Badan
Susah menurunkan berat
badan? Mau cara praktis dan
sehat untuk memperoleh berat
tubuh ideal? Tak masalah,
mungkin yang diperlukan
hanya sauna.
 
BAGI perempuan yang tinggal di daerah
tropis, merasakan sauna masih terasa asing.
Perawatan tubuh dengan cara berdiam
diri ruang tertutup dengan temparatur dan
kelembapan tertentu belum sepenuhnya
popular. Apalagi mengingat suhu udara di
Indonesia yang cederung panas, membuat
sebagian perempuan enggan untuk mencoba
perawatan ini.
“Dengan melakukan sauna, banyak
sekali manfaat yang didapatkan. Mulai
dari proses detoksifikasi, menurunkan
berat badan, meremajakan kulit, dan
memperlancar peredaran darah,”
sauna merupakan
salah satu teknik perawatan tubuh yang
bisa menghaluskan serta mengencangkan
kulit. Karena memicu produksi kolagen.
“Kolagen merupakan senyawa protein
dalam tubuh ini akan meningkat seiring
dengan banyaknya keringat yang
dikeluarkan,
saat ini perempuan
yang jarang melakukan sauna. Padahal, di
samping ke-4 manfaat yang disebutkan di
atas, sauna juga bisa membantu menurunkan
berat badan. Terutama bagi perempuan
yang jarang melakukan olahraga.
“Banyak alasan yang disampaikan
perempuan. Mulai dari malas berolahraga,
entah keterbatasan waktu, tidak ada waktu
senggang, padat dengan rutinitas, dan
masih banyak lagi. Salah satu alternative,
ya dengan melakukan sauna,”
Keringat yang dikeluarkan saat sauna,
sama halnya melakukan olahraga ringan.
Apalagi jika proses sauna dilakukan
selama 15 menit.
“Kalau di Griya Bugar, kami hanya
menyarankan 15 menit. Ini mengingat
faktor lingkungan dan cuaca,”
Sebab, seseorang yang terlalu
lama melakukan sauna akan mengalami
dehidrasi. Sebaiknya, sauna yang terlalu
lama ini sebenarnya tidak dianjurkan. Dia
memaparkan, perempuan yang ada di
ruang sauna disarankan minum banyak
air. Ini menghindari terjadinya dehidrasi.
Sebab, dalam ruangan yang suhunya bisa
mencapai 39 - 40 derajat celcius, sangat
riskan akan serangan dehidrasi.
“Terutama di negara tropis dengan
cuaca yang seperti ini,”

BANYAK MANFAAT: Perawatan tubuh dengan sauna memberikan banyak manfaat. Mulai dari
proses detoksifikasi, turunkan berat badan, meremajakan kulit, dan memperlancar peredaran darah.

Atasi Pegal dengan Shiatsu

RUTINITAS bekerja keras sering membuat
seluruh badan pegal- pegal. Ada cara agar rasa
pegal itu berkurang, bahkan bisa hilang sama
sekali. Tidak ada salahnya untuk mencoba shiatsu.
Shiatsu merupakan sejenis massage khas Thailand
dengan menekankan titik- titik syaraf melalui teknik
injakan. Manfaatnya, tidak sekedar merilekskan
anggota badan, tetapi membantu peredaran darah.
“Kelihatannya sedikit ekstrim. Tetapi, teknik ini
jelas tidak membahayakan. Justru memperlancar
peredaran darah dan meringankan pegal- pegal,”
massage khas Thailand memang sedikit berbeda dengan massage umumnya.
Selain teknik pemijatan yang menggunakan kaki,
massage ini juga menggunakan jempol tangan.
teknik pemijatan menggunakan kaki
jauh lebih kuat dibanding menggunakan tangan.
Jadi, efek yang didapat akan jauh lebih terasa
dibanding dengan pemijatan tangan.
“Dalam shiatsu, kami padukan kedua teknik
pemijatan tersebut,”
perawatan dalam Shiatsu ini tidak
hanya fokus pada bagian punggung, tetapi
seluruh tubuh. Mulai dari ujung kaki hingga
bagian kepala. Semuanya mendapat pijatan
yang berbeda- beda. Misal, pada telapak kaki,
pemijatan dilakukan menggunakan jempol.
Pemijatan yang dilakukan dengan menekankan
pada titik- titik kelelahan.
“Sedangkan untuk punggung, barulah
menggunakan teknik injakan,” paparnya.
Dalam praktek, Shiatsu memiliki beberapa urutan
pemijatan. Peregangan, cream massage, dan
pengurutan pada kaki hingga kepala. Peregangan
merupakan suatu teknik pemijatan dengan memijat
anggota badan dengan menggunakan jempol
tangan, yaitu lewat teknik menekan.
“Pada cream massage merupakan metode di
mana badan mulai dibaluri lulur. Terakhir,
pengurutan pada kaki hingga kepala,”
Shaitsu di Griya Bugar menggunakan
dua macam aroma terapi. Baik menggunakan
minyak atau krim. “Minyak yang dipakai adalah
zaitun. Sedangkan untuk massage, ada krim
massage dengan campuran susu,”
Minyak zaitun berfungsi melembabkan dan
menghaluskan kulit. Fungsi lain adalah
memperlancar proses pemijatan. Selain
itu, aroma khas buah zaitun dan minyak
ini juga bisa membuat rileksasi.
“Aroma buah zaitun yang segar membuat
pengunjung akan membuktikan sisi relaksasinya,”
minyak zaitun ini cocok digunakan
bagi tamu yang merasakan dirinya benar- benar
dalam kondisi lelah atau sedang tidak enak badan.
Dibanding pemakaian krim, khasiat minyak zaitun
juga lebih pada mencerahkan.
Meski begitu, ini tidak membuat tempat ini mematok
penggunaan aroma terapi. Semua pelanggan
berhak meminta pelayanan sesuai keinginan
mereka. Sebab, manfaat utama dalam body
treatment, selain membantu meringankan pegal
dan kecapekan, juga merileksasi dan memperlancar
peredaran darah.